Năm 2024 đã rất gần, và bạn có tự hỏi liệu mình cần thực hiện những thay đổi gì để trở nên tốt hơn trong thời điểm quan trọng này. Hãy cùng nhau xem xét những điều cần dừng lại để bắt đầu một năm mới tràn đầy niềm vui và thách thức mới nhé.
1. Ngừng quan tâm người khác nghĩ gì về bạn
Hãy ngừng để ý đến những suy nghĩ của người khác về bạn. Thực tế là, mỗi người đều quan tâm đến cuộc sống của họ hơn ai hết, và họ chỉ dành rất ít sự chú ý đến những người xung quanh, hoặc chỉ để đưa ra những lời nhận xét vô thưởng vô phạt. Thay vì để tâm đến những điều người khác nghĩ về bạn, hãy can đảm làm những điều bạn muốn và thể hiện con người của mình.
2. Ngừng việc nạp vào tâm trí những điều tiêu cực
Mạng xã hội và các phương tiện truyền thông khác thực sự như một chất gây nghiện, với mong muốn chúng ta dành thời gian càng nhiều càng tốt, với mục đích kiếm tiền từ lượt tương tác người dùng. Bạn cần nhận ra điều này để không bị vô thức chiềm đắm vào nó. Bạn càng nghiện ngập vào nó, họ càng được lợi, trong khi bạn tự phí phạm thời gian của mình. Như CEO Netflix đã từng nói, kẻ thù của họ chính là giấc ngủ. Thực tế là những phương tiện truyền thông đang hoạt động để chiếm lấy quỹ thời gian và sự chú ý của bạn. Điều này đòi hỏi sự tỉnh thức khi sử dụng smartphone, để không bị nghiện ngập vào nó.
Để loại bỏ thói quen này, bạn có thể tạm thời xóa các ứng dụng như Facebook, Instagram hay TikTok trong khoảng một tuần. Việc này sẽ giúp tâm trí bạn tạo ra thói quen mới, giảm bớt sự phụ thuộc vô thức vào việc lướt mạng xã hội và giữ cho thời gian của bạn trở nên tích cực và có ý nghĩa hơn.
3. Ngừng quan tâm đến những chuyện đã xảy ra trong quá khứ
Mỗi người trong chúng ta đều có những tổn thương trong quá khứ, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải nhận thức rằng, đó không thể là điều cản trở chúng ta ở hiện tại hay tương lai. Việc nhận thức và đối mặt với những tổn thương trong quá khứ là quan trọng để phát triển bản thân và sống một cuộc sống tích cực hơn. Tổn thương có thể xuất phát từ nhiều nguồn khác nhau như mối quan hệ, sự mất mát, hay trải qua những sự kiện khó khăn. Tuy nhiên, quan trọng nhất là cách chúng ta xử lý và học hỏi từ những trải nghiệm đó thay vì để chúng định hình quyết định trong tương lai.
4.Ngừng đặt nhu cầu của người khác trên bản thân mình
Việc hài lòng người khác không phải là sứ mệnh của bạn khi đến với thế giới này. Sứ mệnh của bạn là hoàn thành những điều bạn mong muốn và mang lại niềm vui cho chính bản thân bạn trước khi bạn có thể chia sẻ giá trị cho người khác. Đừng tự áp đặt và để những kỳ vọng từ xã hội khiến bạn tự so sánh với người khác quá nhiều. Thay vào đó, hãy đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu và tạo ra ranh giới lành mạnh để bảo vệ năng lượng của bạn.
Cách đầu tiên để ngừng làm hài lòng người khác là học cách nói “KHÔNG”. Những yêu cầu và đề nghị từ người khác có thể xuất hiện bất cứ lúc nào, và nếu bạn liên tục chấp nhận mọi thứ mà không bao giờ từ chối, năng lượng của bạn sẽ bị cạn kiệt. Việc học cách từ chối sẽ tạo ra một ranh giới lành mạnh giữa bạn và những người xung quanh, giúp bảo vệ sức khỏe tinh thần bạn tốt hơn.
Trước đây, mình thường nói “có” vì nghĩ rằng đó là cách để được người khác yêu mến. Tuy nhiên, điều này lại dẫn đến việc người khác có thể lợi dụng và không tôn trọng bạn. Khi bạn có thể nói “không” và thiết lập ranh giới với bản thân, điều này tạo ra sự tôn trọng từ phía người khác và họ sẽ không dám vượt quá giới hạn hay cố gắng kiểm soát hay thao túng bạn nữa.
5. Ngừng tin vào những suy nghĩ trong tâm trí của bạn
Bộ não con người hoạt động như một cỗ máy, và đôi khi nó tạo ra những ý nghĩ đến từ vô thức . Để quản lý những suy nghĩ tiêu cực, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng đó chỉ là cách bộ não bạn hoạt động. Mỗi khi xuất hiện một suy nghĩ tiêu cực, hãy dừng lại và tự đặt câu hỏi: liệu những suy nghĩ này có phải là sự thật hay chỉ là những điều vô căn cứ?
Chúng ta không nên chấp nhận một cách mù quáng những suy nghĩ tự nhiên mà não bộ ta tạo ra. Bộ não có thể sản xuất ra nhiều suy nghĩ tiêu cực mà không có lý do cụ thể. Điều này có thể xảy ra nhiều lần trong ngày, và chúng ta thường dễ bị cuốn vào những suy nghĩ đó. Quan trọng là bạn cần nhận biết và không để những cảm xúc hay suy nghĩ đó kiểm soát bạn. Hãy luôn giữ tinh thần tỉnh thức để nhận ra và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, từ đó ngăn chặn chúng cản trở cuộc sống của bạn.
6. Ngừng dành thời gian cho những người không xứng đáng
Cuộc sống này quá ngắn để dành thời gian cho những người không đem lại hạnh phúc cho bạn. Nếu ai đó thực sự muốn ở bên cạnh bạn, họ sẽ thể hiện điều đó. Bạn sẽ không phải liên tục đòi hỏi hay giành sự chú ý từ họ. Hãy yêu và trân trọng bản thân, ở bên cạnh những người ủng hộ bạn, muốn điều tốt nhất cho bạn, thay vì tìm kiếm hay chạy theo những điều không hề dành cho mình.
7. Ngừng việc tìm kiếm hạnh phúc từ người khác
Bản thân bạn chính là món quà của tạo hóa này, vì vây tự chính mình bạn phải luôn trân quý và biết ơn chính bản thân mình. Và nếu bạn không thể hạnh phúc một mình và phải tìm người khác làm cho bạn hạnh phúc, thì niềm vui ấy chỉ là tạm bợ vì họ có thể lấy lại bất cứ lúc nào. Hạnh phúc của mình phải do chính mình làm chủ và bạn không thể trao quyền đó cho bất kì người nào khác kể cả cha mẹ, chồng, con hay người yêu bạn. Đây chính là bài học chúng ta cần học cả đời.
8. Ngừng ở trong vùng an toàn
Chúng ta thường tìm kiếm sự thoải mái trong vùng an toàn vì đó là nơi dễ chịu nhất. Tuy nhiên, ít ai biết rằng vùng an toàn cũng có thể trở thành một loại nhà tù, giam giữ chính bản thân chúng ta. Điều tồi tệ nhất mà chúng ta có thể làm với bản thân là không dám bước ra khỏi vùng an toàn. Thay vì giữ mình trong không gian an toàn, hãy mở cửa cho những trải nghiệm mới, học hỏi và sẵn sàng đối mặt với những thách thức để phát triển và mở rộng tầm nhìn của bản thân và khám phá những điều tốt đẹp hơn đang đợi bạn ở năm 2024 này vì bạn xứng đáng với điều đó.
