Năm mới 2024 đã bắt đầu, và mục tiêu của mình cho năm nay là trở nên hạnh phúc hơn 10% so với năm trước. Mình quyết định thực hiện thử thách 30 ngày hạnh phúc để theo dõi sự thay đổi trong tâm trạng và cảm xúc của mình. Mình sẽ ghi chép những trải nghiệm và cảm xúc hàng ngày để theo dõi sự tiến triển của mình và sẽ quay lại đậy sau 1 tháng nữa 😀
Dưới đây là những thói quen mình muốn thay đổi để hướng đến mục tiêu 10% hạnh phúc hơn :
- Mình sẽ áp dụng thần chú kemeno 😆 Đối với những việc hay những người mình biết rằng khó có khả năng thay đổi. Hoặc khi cái tâm mình đang gào thét lên ghen tỵ hay buồn bực vì một ai đó, mình cũng sẽ niệm câu thần chú này. Liên tục lặp lại trong đầu sẽ giúp mình cảm giác nhẹ nhõm hơn và không còn quan trọng việc người khác hành xử như thế nào nữa .
- Nuôi dưỡng và đâu tư vào những mối quan hệ tốt xung quanh mình. Khi ở bên những người tích cực, năng lượng của mình thay đổi rất nhiều. Đôi khi mình đã không tin tưởng vào bản thân , nhưng họ là những người luôn tin tưởng vào mình và mình luôn nghĩ đến điều đó và lấy nó làm động lực để mình cố gắng hơn.
- Ngày trước khi một mối quan hệ nào đó không còn tốt đẹp mình thường hay buồn hoặc tự trách bản thân. Nhưng sau này mình nhận ra rằng , mọi điều trong cuộc sống đều sẽ phải thuận theo tự nhiên và không thể cưỡng cầu. Những người cần ở lại sẽ ở lại và những người cần ra đi sẽ ra đi. Có nhiều mốiq quan hệ khi họ ra đi lại là một phước lành cho chúng ta. Vì vậy càng cố gắng hay ép uổng mọi thứ sẽ càng làm cho mình bớt hạnh phúc đi và gây thêm nhiều tổn thương không đáng có.
- Có một thói quen mình muốn hình thành đó là chỉ nói những điều tốt đẹp và mang tính chất xây dựng, cũng như nhìn những điểm tốt đẹp từ người khác. Thói quen này có thể sẽ khó vì thường chúng ta sẽ dễ bị hút vào những điều tiêu cực hơn là mặt tích cực. Nhưng đây sẽ là điều mình muốn thay đổi nhất để khiến bản thân mình được bình yên hơn và tránh xa drama , thị phi .Dù đôi khi mình cũng biết rằng mình có ngồi yên thì drama cũng có thể tự kéo tới. Nên thôi thì mình kemeno vậy 😀
- Nếu mình càng xem những thứ bên ngoài là quan trọng, thì những điều đó có quyền tước đi sự bình yên của mình bất cứ lúc nào. Mọi thứ xung quanh đều có thể thay đổi : tiền bạc đến rồi đi, người yêu có thể thay lòng đổi dạ, con cái rồi cũng trưởng thành ,danh tiếng có thể mất đi trong một phút chốc. Khi nhìn lại, những điều kiện bên ngoài từng mang lại hạnh phúc cho mình cũng chỉ đem đến niềm vui trong khoảnh khắc ngắn ngủi, sau đó nhanh chóng tan biến.Vì vậy nếu mình xem những thứ bên ngoài quá quan trọng và quá vướng mắc vào nó thì nó sẽ chỉ làm mình khổ nhiều hơn là mang đến cho mình hạnh phúc. Ví dụ :
- Bạn quá quan trọng về tiền bạc, tiền bạc sẽ biến mình thành nô lệ cho nó.
- Bạn quan trọng tình yêu, người đó sẽ càng hành bạn lên bờ xuống ruộng .
- Bạn đặt con cái lên trên bản thân và chồng có thể gây rạn nứt cho mối quan hệ vợ chồng của bạn và còn có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển của con bạn về sau này.
- Và cuối cùng, mình muốn sống một năm đơn giản hơn về mọi thứ kể cả về mặt vật chất và tinh thần. Ăn nhiều rau củ, trái cây, hạn chế đồ ngọt, thiền và tập thể dục mỗi ngày. Hạn chế tiêu thụ mạng xã hội để trí não mình có nhiều không gian hơn để phát triển. Hạn chế ham muốn không cần thiết, vì mình nhận thức cơ thể mình mỗi khi nổi lên lòng tham sân giận, năng lượng mình thường sẽ mất đi rất nhiều. Vì vậy mình sẽ học cách biết đủ và trân trọng mọi thứ xung quanh nhiều hơn .
Còn bạn, năm nay bạn muốn mình sẽ hạnh phúc hơn như thế nào ?
